現代人に多いストレス性のお腹の不調に最適なのが、温かなハーブティー。体をリラックスに導き、自律神経の働きを整えて、胃腸の本来の働きを取り戻してくれます。まじめな頑張り屋さん、気分転換が下手な人、せっかちでイライラしやすい人などには特におすすめです。カモミールやダンディライオンなどベースのハーブを１つ決め、自分の症状に合わせていろいろなハーブをプラスするのも楽しいもの。ブレンドすることで、より幅広い効果が得られます。

〔 用 具 〕 ティーポット、 カップ

〔 ドライハーブ 〕
カモミール……………………… 2g
ペパーミント ………………….. 1g
フェンネル……………………… 1g

ダンディライオンとローズヒップのティー

〔 ドライハーブ 〕
ダンディライオン ………………. 2g
ローズヒップ …………………. 2g

熱湯……………………200mL

1. ポットにハーブを入れ、熱湯を注いだらふたをして５分ほど抽出する。
2. カップに注ぎ入れる。

POINT
カモミールはストレスで弱った胃腸にやさしく働き、飲みやすい万能ハーブ。ダンディライオンはデットクス効果が高く、老廃物や余分な水分の排出を助けてくれま す。