Herb Conditioning フィトンチッドの効果でリフレッシュ＆リラックス

爽やかな森の中を歩く時間は、それだけで気持ちを落ち着かせ、リラックスさせてくれます。この森林浴効果をもたらす森林の香りの正体が、樹木の精油に含まれるフィトンチッドです。

フィトンチッドにはリラックス効果だけでなく、消臭、抗菌、防虫など私たちの暮らしに役立つ様々な働きがあります。外出する時間がないという人も、家でハーブや精油を使って森林浴の効果をとり入れてみませんか。

フィトンチッドを多く含む樹木の代表は、マツ、スギ、ヒノキ、ヒバなどの針葉樹。日本人になじみ深く、爽やかな中にも懐かしいような安心感のある香りです。また、クロモジ、クスノキ、シナモン（ニッケイ）、ゲッケイジュなどクスノキ科の樹木にも多く含まれ、清涼感とほのかな甘さが混じり合った独特の香りが楽しめます。

最近、和製ハーブティーとして人気のクロモジ茶は、リラックスタイムにぜひ。胃腸の働きを整える効果や、のどの炎症を鎮める効果などもあります。

ヒノキのエアフレッシュナーは、気分をリフレッシュしたい時に最適。森林浴をしているような清々しい香りでイライラや緊張を鎮め、心の落ち着きを取り戻してくれます。また、抗菌作用をもつ「ヒノキチオール」の効果でカビや雑菌の繁殖を防ぎ、お部屋の防臭対策にも有効です。

料理によく使われるローリエの香りには自律神経を整え、情緒を安定させる働きがあります。蒸気を吸引する芳香浴は、鼻づまりや喉の痛みにもおすすめです。

シュっとひと吹きで、森の香りが広がるヒノキのエアフレッシュナー

〔用具〕スプレーボトル（ガラス製で遮光性のもの）

〔精油〕ヒノキ（１滴＝0.05mL） 30滴程度

無水エタノール 10mL
精製水 40mL

１. ヒノキオイルと無水エタノールをスプレーボトルに入れ、よく混ぜる。
２. さらに精製水を加え、よく振り混ぜれば完成。

POINT　合成香料などが使用された「アロマオイル」ではなく、純度100％の「精油（エッセンシャルオイル）」を使用しましょう。
精油はヒバ、スギ、クロモジ、サイプレス（西洋イトスギ）などもおすすめです。

ATTENTION　妊娠初期には、精油の使用を避けてください。