心と体のリセットにお家で楽しむ森林浴:竹の入浴剤
Herb Conditioning フィトンチッドの効果でリフレッシュ&リラックス
爽やかな森の中を歩く時間は、それだけで気持ちを落ち着かせ、リラックスさせてくれます。この森林浴効果をもたらす森林の香りの正体が、樹木の精油に含まれるフィトンチッドです。
フィトンチッドにはリラックス効果だけでなく、消臭、抗菌、防虫など私たちの暮らしに役立つ様々な働きがあります。外出する時間がないという人も、家でハーブや精油を使って森林浴の効果をとり入れてみませんか。
フィトンチッドを多く含む樹木の代表は、マツ、スギ、ヒノキ、ヒバなどの針葉樹。日本人になじみ深く、爽やかな中にも懐かしいような安心感のある香りです。また、クロモジ、クスノキ、シナモン(ニッケイ)、ゲッケイジュなどクスノキ科の樹木にも多く含まれ、清涼感とほのかな甘さが混じり合った独特の香りが楽しめます。
最近、和製ハーブティーとして人気のクロモジ茶は、リラックスタイムにぜひ。胃腸の働きを整える効果や、のどの炎症を鎮める効果などもあります。
ヒノキのエアフレッシュナーは、気分をリフレッシュしたい時に最適。森林浴をしているような清々しい香りでイライラや緊張を鎮め、心の落ち着きを取り戻してくれます。また、抗菌作用をもつ「ヒノキチオール」の効果でカビや雑菌の繁殖を防ぎ、お部屋の防臭対策にも有効です。
料理によく使われるローリエの香りには自律神経を整え、情緒を安定させる働きがあります。蒸気を吸引する芳香浴は、鼻づまりや喉の痛みにもおすすめです。
竹の入浴剤:湯冷めしにくく、お肌もスベスベに
〔材料〕竹酢液 小さじ2~5杯
1. お風呂の湯に竹酢液を入れてかき混ぜる。
POINT 竹酢液は、竹炭を製造する際に発生する煙の成分を冷却して得られた水溶液で、通販などで購入が可能です。独特の香りがするので、最初は少なめで試して好みの量を見つけてください。
ATTENTION 肌に合わない場合は、使用を中止してください。
初出:特定非営利活動法人日本メディカルハーブ協会会報誌『 MEDICAL HERB』第64号 2023年6月