豊富なかんきつ類が出回る冬は、食べるだけでなく、お風呂に浮かべて“薬湯”を楽しむのもよいでしょう。ゆずやミカンなどのかんきつ類の皮に含まれる精油には、血行促進効果やリラックス効果があります。しかも湯冷めしにくく、肌をすべすべにしてくれるので、美容にも効果的。

この冬、生活をちょっとスローダウンして、丁寧に体と向き合ってみませんか。

ゆず湯

< 用意するもの >

〔材料〕 ゆず 適量

< 作り方 >

1. ゆずを輪切り、または半分にカットし、表面の種を取り除いてお風呂に入れる。

POINT

湯気と共に精油成分が立ち上り、鼻やのどを潤してくれるので、かぜや花粉症の予防にも有効です。

ゆずは３～５個で様子を見てから、個数を増やしたり減らしたりするとよいでしょう。

ATTENTION

肌に合わない場合は、使用を中止してください。