Turmeric !!　One of the best herbs in Ayurveda

抗菌、抗炎症に優れたターメリック。
昔から薬として、内服も外用にも用いられてきた、アーユルヴェーダでは欠かせない最高のハーブのひとつ。当初はその鮮やかな黄金色を染料に使っていました。

日本では沖縄や屋久島で栽培され「秋ウコン」と呼ばれています。

「 秋ウコン 」

【学名】 Curcuma longa
【科名】 ショウガ科
【英語】 turmeric
【別名】 ターメリック

ターメリックの主な効果

☑美肌
☑血液浄化
☑抗菌・抗炎
☑糖尿病
☑やけど
☑皮膚病
☑ストレス
☑咳喘息などの呼吸器系のトラブル 等々、昔からアーユルヴェーダでは薬として用いられてきました。
消化を助け、腸内のガスの発生を防ぐ。お肉料理と一緒に摂ったり、肝機能を強化するため二日酔いの朝に摂ったりと、万能ハーブの様々な使い方をご紹介します。

秋から冬にかけて収穫される「秋ウコン」は、秋～冬のトラブルをケアしてくれます。

歯磨きオイル / 使用期限３か月程度

［用途］

歯を白くする他、粘性を取り、口腔内を健康に保つ
【注意】黄色くなるので長くつけておかない
※ココナッツオイルは低温では固形のため、固形の場合は手で温めてから使用する

［材料］

ターメリックパウダー　適量
ココナッツオイル 適量

［作り方］

ターメリックパウダーとココナッツオイルを、２：１の割合で混ぜる

アーユルヴェーダとは？

5,000年の歴史をもつインド・スリランカ発祥の伝統医療。「よりよく生きるための教え」として、瞑想やヨガ、オイルマッサージ、呼吸法、ハーブを用いた食事療法などを毎日の生活に取り入れて、病気を予防し、心と体の健康を保つことを目的としています。

生活の木ハーバルライフカレッジ講師

阿部しずか あべしずか

アーユルヴェーダサロン AYUSHAにてセラピストとして活動後、セラピスト講座講師として活動。JAPAアーユルヴェーダセラピスト養成講座、アーユルヴェーダアドバイザー養成講座、AEAJアロマセラピスト養成講座、アロマハンドセラピスト養成講座など、セラピスト講座担当。