冷えの改善には、血流をよくして体の内側から温め、自律神経を整える生活習慣を心がけることが大切です。体が温まると免疫機能や代謝機能も高まり、不調も起こりにくくなります。 食事 できるだけ常温以上のものを口にするよう心がけ、体を温める食材を積極的に摂りましょう。代表的なものには、ショ・・・
ひと口に冷えといっても原因や冷え方は一様ではなく、それぞれの冷えのタイプに合った対策を講じないと、なかなか改善に至りません。冷えの主なタイプとケアのポイントを紹介します。 A. 四肢末端型：手足に冷えを感じやすいタイプ 冷えの特徴 ストレス、過労、偏った食事、運動不足などの生活習・・・
女性の多くが悩んでいる“冷え”。日常生活がつらいだけでなく、放置すれば様々な不調や病気の原因ともなるため、けっして軽視できません。冷えを招く原因や自分の冷えのタイプを知り、それぞれに合った対策で冷え知らずの体を目指しましょう。 あなたの“冷え度”をチェック！ 冷え度診断項目 身体・・・
今回は、オタネニンジンの特徴や栽培方法などを、植物学の視点で解説します。 分類・名称 分類 オタネニンジン（Panax ginseng C.A.Mey.）はウコギ科（Araliaceae）パナクス（トチバニンジン）属（Panax）の多年草です。 ウコギ科には４３属1,813種が知・・・
敏感肌の人にもおすすめの優しいハーブウォーター。このレシピで100 mLくらいの芳香蒸留水ができます。そのままローションとして使用できますが、最後にグリセリンを小さじ2ほど加えると、とろりとしたテクスチャーになり、保湿効果がより高まります。
「オタネニンジン（朝鮮人参）」Ginseng 【学名】 Panax ginseng C. A. Mey.【科名】 ウコギ科【使用部位】 根【主要成分】 サポニン2～3％（ジンセノシド各種）、精油0.05％（リモネン、テルピネオールなど）、アセチレン化合物（パナキシノールなど）【作・・・
アダプトゲンには、ストレスに対する適応力を高める働きがありますが、ストレスが加わった時、体の中では何が生じるのでしょうか？ ストレスによって引き起こされる体の反応や現れやすい不調を知り、適切に対処しましょう。 “ホメオスタシス”が崩れた時に心身に様々な不調が起こる 対人関係などに・・・
