有酸素性運動と筋力トレ―ニング（レジスタンス運動）は、どちらも皮膚老化を改善。特に、筋力トレ―ニングは加齢によって薄くなり見た目の若々しさに関連する真皮の厚みまで改善。 その機序として、運動による血中成分の変化と、それによる真皮の細胞外基質（ECM ； Extracellular・・・